Delikatna, zaczerwieniona skóra i widoczne czerwone nitki na policzkach, nosie czy brodzie to problem, który dotyka wielu osób. Popękane naczynka mogą pojawiać się stopniowo lub nagle, sprawiając, że cera wygląda na podrażnioną i mniej jednolitą. Choć nie są zagrożeniem dla zdrowia, mogą stanowić źródło dyskomfortu estetycznego. Dlaczego naczynka na twarzy pękają? Jakie czynniki osłabiają ich strukturę?

Dlaczego naczynka na twarzy pękają?

Stan naczyń krwionośnych zależy od wielu czynników – od predyspozycji genetycznych po codzienne nawyki. Niektóre przyczyny są trudne do wyeliminowania, jednak wiele z nich można skutecznie kontrolować. Jak dbać o cerę naczynkową?

Promieniowanie UV – cichy wróg skóry naczynkowej

Słońce to jeden z największych wrogów skóry naczynkowej. Promieniowanie UV przyczynia się do degradacji włókien kolagenowych, które odpowiadają za wytrzymałość naczyń krwionośnych. Im słabsza ich struktura, tym łatwiej ulegają rozszerzaniu, a z czasem mogą pękać, tworząc charakterystyczne „pajączki”.

Co więcej, promieniowanie UVA dociera do głębszych warstw skóry i powoduje trwałe uszkodzenia komórek. Naczynia stają się coraz bardziej kruche, a rumień utrzymuje się dłużej. To dlatego osoby z cerą naczynkową powinny stosować ochronę przeciwsłoneczną przez cały rok, nie tylko latem. Kremy z filtrem SPF 30-50, najlepiej mineralne, powinny być podstawą codziennej pielęgnacji, a ekspozycję na słońce warto ograniczyć, szczególnie w godzinach największego nasłonecznienia.

Ekstremalne temperatury a osłabienie naczynek

Naczynia krwionośne kurczą się i rozszerzają w odpowiedzi na zmiany temperatury. Nagłe przejścia z zimnego powietrza do ogrzewanego pomieszczenia powodują gwałtowne rozszerzanie naczyń, co z czasem osłabia ich ściany. Podobnie działa ekspozycja na mróz – skóra broni się przed utratą ciepła, co prowadzi do zwiększonego przekrwienia i podrażnień.

Nie tylko niskie temperatury są problemem – gorące kąpiele, sauny i długotrwałe przebywanie na słońcu również przyczyniają się do osłabienia naczyń krwionośnych. Wysoka temperatura powoduje rozszerzenie naczyń, a częste powtarzanie tego procesu może sprawić, że stracą one zdolność do powrotu do pierwotnego kształtu.

Aby ograniczyć szkodliwy wpływ temperatury na skórę naczynkową, warto unikać gwałtownych zmian otoczenia i stosować kremy ochronne zimą oraz latem. Dobrym nawykiem jest także unikanie gorących kąpieli i mycie twarzy letnią wodą zamiast bardzo ciepłej.

Wpływ genetyki na stan naczyń krwionośnych

Niektóre osoby są bardziej narażone na pękające naczynka już od urodzenia, a wszystko za sprawą genetyki. Skłonność do osłabionych naczyń krwionośnych jest dziedziczna – jeśli w rodzinie występują teleangiektazje (trwałe rozszerzenia naczyń), ryzyko ich pojawienia się jest znacznie wyższe.

Osoby z cienką, delikatną skórą często mają mniej włókien kolagenowych i elastynowych, które odpowiadają za elastyczność i odporność naczyń. W efekcie są one bardziej podatne na rozszerzanie się, pękanie i utrwalanie się zmian na twarzy. Chociaż genów nie da się zmienić, odpowiednia pielęgnacja i unikanie czynników nasilających problem mogą znacznie ograniczyć jego widoczność.

Hormony i ich wpływ na naczynia krwionośne

Zmiany hormonalne mają ogromne znaczenie dla kondycji skóry i naczyń krwionośnych. Estrogeny, które w dużej mierze odpowiadają za elastyczność naczyń, odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu ich prawidłowego napięcia. Gdy poziom tych hormonów spada – np. w okresie menopauzy – naczynka stają się bardziej kruche i podatne na pękanie.

Podobny wpływ mogą mieć wahania hormonalne związane z ciążą, stosowaniem antykoncepcji hormonalnej czy okresem dojrzewania. Podczas ciąży dochodzi do zwiększonej produkcji estrogenu i progesteronu, co może prowadzić do rozszerzenia naczyń krwionośnych i ich większej widoczności.

Warto pamiętać, że także choroby tarczycy mogą wpływać na stan skóry naczynkowej – niedoczynność i nadczynność tarczycy mogą powodować zwiększoną wrażliwość naczyń na czynniki zewnętrzne.

Nieodpowiednia pielęgnacja – czego unikać?

Nieodpowiednie kosmetyki mogą nasilać problem cery naczynkowej, zamiast ją chronić. Warto unikać składników takich jak:

• Alkohol denaturowany – wysusza skórę i prowadzi do osłabienia bariery ochronnej,
• SLS i SLES – silne detergenty, które mogą podrażniać wrażliwą skórę,
• Oleje eteryczne i mentol – mogą działać drażniąco i powodować zaczerwienienia,
• Mocne peelingi mechaniczne – ścierają naskórek, osłabiając skórę i naczynia.

Lepszym wyborem są łagodne kosmetyki, np. mleczka, olejki i delikatne żele micelarne. Warto również wzbogacić pielęgnację o składniki wzmacniające naczynia, takie jak witamina C, rutyna, ekstrakt z kasztanowca czy niacynamid. 

Dieta a zdrowie naczyń krwionośnych

To, co jemy, wpływa nie tylko na nasze zdrowie, ale także na kondycję skóry i naczyń krwionośnych. Produkty bogate w witaminę C, rutynę i flawonoidy wzmacniają ściany naczyń, poprawiając ich elastyczność.

Najlepsze produkty dla skóry naczynkowej to:

• Cytrusy, kiwi, papryka – bogate w witaminę C,
• Kasza gryczana, jabłka, zielona herbata – źródła rutyny i flawonoidów,
• Tłuste ryby, siemię lniane, orzechy – dostarczają kwasów omega-3, które poprawiają mikrokrążenie.

Warto unikać ostrych przypraw, nadmiaru soli, alkoholu i kawy, które mogą prowadzić do rozszerzenia naczyń i ich osłabienia.

Styl życia, stres i ich wpływ na skórę

Stres ma ogromny wpływ na organizm, w tym na stan skóry i naczyń krwionośnych. W sytuacjach stresowych organizm uwalnia kortyzol, który osłabia naczynia i powoduje ich rozszerzanie. Długotrwałe napięcie nerwowe może prowadzić do utrwalenia zaczerwienień i pojawienia się teleangiektazji.

Brak snu, siedzący tryb życia i niewystarczająca ilość aktywności fizycznej również mogą negatywnie wpływać na skórę naczynkową. Regularny ruch wspomaga mikrokrążenie i dotlenienie skóry, co przekłada się na lepszą kondycję naczyń.

Co pomaga w redukcji skutków stresu?

• Techniki relaksacyjne – medytacja, joga, głębokie oddychanie,
• Aktywność fizyczna – spacery, pływanie, ćwiczenia rozciągające,
• Regularny sen – minimum 7-8 godzin snu pozwala organizmowi się regenerować,
• Odpowiednia dieta – bogata w antyoksydanty, witaminy i minerały, które wzmacniają naczynia krwionośne.

Zmiana nawyków i dbanie o równowagę psychiczną to jeden z kluczowych elementów profilaktyki cery naczynkowej. Regularna pielęgnacja, zdrowa dieta i unikanie stresu pomogą utrzymać skórę w dobrej kondycji przez długi czas. Więcej o przyczynach i leczeniu pękających naczynek przeczytasz tutaj: Pękające naczynka – przyczyny i leczenie.